健康&運動

一、忘掉年齡 人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。
有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。
古人云“人不思老，老將不至”是有道理的。 

二、忘掉怨恨 一個人種下怨恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧。
如能忘掉怨恨，心平氣和，對長壽大有裨益。 

三、忘掉悲痛 人遇到天災人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康。
遇到此類事時應想開一些，盡快解脫出來。 

四、忘掉氣憤 氣憤則心情急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，
甚至因氣憤而致病，因一時之氣而損害健康又何必呢？ 

五、忘掉憂愁 多愁善感是疾病滋生的溫床。
現代醫學認為，憂愁是抑鬱症的主要根源。
一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。 

六、忘掉悔恨 凡是使人後悔的事都隨著歲月的流逝而成為歷史，應該提得起，放得下。
總去想追悔莫及的事情，日久只能傷心傷神。 

七、忘掉疾病 被疾病困擾，總想著身上的病，緊張惶恐，會使免疫力下降，反而是疾病加重。
有了病，要泰然處之，首先從精神上戰勝它。 

八、忘掉名利 名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才使人健康長壽。

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